Kalorienverbrauch Trampolin – Abnehmen mit Trampolin
Das Trampolin springen ist eines der abwechslungsreichsten & effektivsten Trainingsmethoden.
Die Frage des Kalorienverbrauchs mit dem Trampolin bzw. wieviel kann ich mit dem Trampolin abnehmen schauen wir uns hier genauer an.
Der Kalorienverbrauch liegt bei bis zu 200 kcal/15 Minuten, soviel wird noch nicht einmal beim joggen verbrannt
Der Kalorienverbrauch ist natürlich abhängig von der Trainingsintensität, Trainingsdauer sowie dem Körpergewicht. Ein trainieren mit dem Trampolin bringt Sie definitiv dem abnehmen näher.
Neben dem hohen Kalorienverbrauch, birgt diese Sportart etliche weitere positive Eigenschaften mit sich:
Es werden mehr als 400 Muskeln, besonders die Bein- Gesäßmuskulatur sowie der Rücken bei dieser Sportart mit trainiert. Ein Zuwachs von Muskeln bedeutet auch immer einen höheren Grundumsatz.
Durch die federne Ausübungen ist das Trampolin springen überaus gelenkschonend für Knie, Hüfte und Rücken. Besonders für Übergewichtige ist diese Sportart eine gute Alternative neben dem Schwimmen.
Das Be- und Entlasten beim springen wirkt sich hierbei positiv auf die Bandscheibe aus. Das Gleichgewichtssinn sowie die Koordination werden beim Trampolin springen optimal gefördert.
Durch freigesetzte Glückshormone auch Serotonin genannt, fühlen Sie sich glücklicher, besser und fitter. Besonders in der dunklen Winterzeit beugt man durch sportliche Aktivitäten einer Winterdepression vor.
Es gibt aktuell eine Vielzahl an verschiedenen Trainingsvarianten für das Trampolin. Hier findest du einige Traningsbeispiele.
Kalorienverbrauch Trampolin – Fazit
- effektiveres Traning als z.b. Joggen
- hohe Kalorienverbrauch
- abnehmen mit Trampolin macht Spass
- Trampolin ist vielseitig einsetzbar
- Rückenschonend
- Gelenkschonend
- trainiert das Gleichgewichtssinn
- viele Trainingsmöglichkeiten
- keine Vorkentnisse notwendig
- Platzsparend auf zu bewahren
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